نام کاربری :
کلمه عبور :

کد امنیتی :

« عضویت رایگان در سایت »

« رمز خود را فراموش کردم ام »

« حساب من غیر فعال است »

« نمیتوانم به سیستم وارد شوم »

 

 

 

 


پنجشنبه 28 شهريور 1398
ش ی د س چ پ ج
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
19. محرم 1441
2019 Sep 19

 

 

 

مشاهده کامل خبر
کارهایی که قبل از خواب نباید انجام دهید      

دکتر مایکل گراندنر استاد روان پزشکی و عضو برنامه‌ پزشکی خواب رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا  زمی‌گوید، «کسی که از بی‌خوابی یا دیگر مشکلات خواب رنج می‌برد، معمولاً به دلیل کاری است که به جای آماده‌سازی خوب برای خواب انجام می‌دهد، حتی ناآگاهانه.».  استفاده از انواع تبلت، کتاب خوان و تلفن هوشمند.  داروهای ضدافسردگی می‌توانند تاثیر قوی‌ روی خواب داشته باشند و بعضی داروهای مُسَکِن هم خوابیدن را مشکل می‌کند.  یک فنجان قهوه بین ۸۰ تا ۱۲۰ میلی‌گرم کافئین دارد و احتمالاً این یک مورد را می‌دانید که نباید قبل از خواب مصرف کنید.  افزایش دمای اتاق.  یکی دیگر از منابع نامحسوس کافئین، شکلات است به خصوص شکلات تلخ با محتوای کاکائوی زیاد.  بررسی کردن ایمیل، شبکه های اجتماعی و... خوردن غذاهای چرب و پُرادویه.  نوشیدن میزان زیاد آب.


گروه خبری : ورزش ، سلامت ، حوادث
منبع :
آخرین ویرایش : 1398/06/14 -- 10:36:00
نویسنده : واحد تحریریه
تعداد بازدید : 58

نسخه امروز آوا

آرشیو روزنامه آوای خراسان جنوبی

نسخه امروز آوا

نسخه امروز آوا

 


نیازمندی ها رایگان

برای درج نیازمندی و آگهی های خود  کافی است درخواست خود را به شماره پیام کوتاه
3000272424

اس ام اس بزنید

 

 

روزنامه صبج استان خراسان جنوبی - آوای خراسان جنوبی


مدیریت و امور پشتیبانی : گروه نرم افزاری راک

RaakCMS

بانک ایمیلفروشگاه اینترنتی زیباسرا